Adet düzensizliği, üreme çağındaki kadınların hormonal dengesini, genel sağlık durumunu ve yaşam kalitesini etkileyen; polikistik over sendromu (PKOS), tiroid bozuklukları veya yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilen yaygın bir durumdur. Bu rehber, adet döngüsünün fizyolojisinden başlayarak, hormonal dengeyi destekleyen bilimsel beslenme stratejileri, yaşam tarzı değişiklikleri ve hekim kontrolünde kullanılabilecek takviye edici gıdalar hakkında kapsamlı ve güvenilir bilgiler sunmaktadır.