KIŞ BESLENMESİ VE BAĞIŞIKLIK
Kış aylarında bağışıklık sisteminin normal işleyişini desteklemek için C vitamini, D vitamini, çinko ve protein içeren çeşitli gıdalara yer verilmelidir. Portakal, mandalina, kivi, kırmızı biber, brokoli, yumurta, balık, yoğurt, kefir, mercimek ve kuruyemişler dengeli beslenmenin değerli parçalarıdır. Tek bir besin bağışıklığı tek başına güçlendirmez veya hastalıklardan korunmayı garanti etmez. Önemli olan farklı besin gruplarını düzenli tüketmek, yeterli uyku ve fiziksel aktiviteyle sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmektir.
✓ Mevsim sebze ve meyveleri ✓ Vitamin ve mineral çeşitliliği ✓ Dengeli beslenme