Koşu ve ağırlık kaldırma (fitness, powerlifting) gibi yüksek yoğunluklu sporlar, kardiyovasküler sistem ve kas gelişimi için mükemmel olsa da, eklem kıkırdağı ve sinoviyal yapı üzerinde yoğun bir mekanik stres yaratır. Koşucularda tekrarlayan mikrotravmalar, ağırlık sporcularında ise yüksek kompresyon (baskı) kıkırdak aşınması riskini artırır. Sporcularda eklem sağlığı süreçlerini desteklemek ve kıkırdak yıkımını yavaşlatmaya yardımcı olmak için; doğru biyomekanik formda antrenman yapmak, yeterli dinlenme (recovery) süreleri tanımak ve kıkırdak matriksini beslemeye katkı sağlayan glukozamin, kondroitin, MSM gibi yapı taşı bileşenlerinden faydalanmak uzmanlar tarafından önerilen en etkili yöntemlerdir.