Bu kapsamlı rehber, kış soğuklarından bağımsız olarak el ve ayaklarda yaşanan kronik üşüme probleminin altında yatan dolaşım sorunlarını mercek altına alıyor. Periferik kan dolaşımını destekleyen, damar elastikiyetini artıran ve termojenik (ısıtıcı) etkiye sahip bitkisel ekstreleri (Ginkgo Biloba, Zencefil, Alıç, Gotu Kola vb.) bilimsel mekanizmalarıyla açıklıyor. Ayrıca beslenme önerileri, nitrik oksit artıran gıdalar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile vücut ısısını dengede tutmanın ipuçlarını sunuyor.