Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve masa başı çalışma düzeni, omurgamızı kaskatı hale getiriyor. Yoga ve pilatesin en temel hareketlerinden biri olan Kedi-İnek (Marjaryasana-Bitilasana), omurgayı esnetmek, bel ağrılarını hafifletmek ve sinir sistemini rahatlatmak için uygulanan en etkili akışlardan biridir. Bu rehberde, hareketin doğru formunu, nefesle senkronizasyonunu ve vücudunuza kattığı inanılmaz faydaları detaylandırıyoruz.