Beslenme ve Duygusal İyi Oluş
Beslenme düzeni; enerji seviyesi, dikkat, uyku ve ruh hâliyle karşılıklı ilişki içindedir. Sebze, meyve, tam tahıl, kuru baklagil ve kaliteli protein kaynaklarını içeren dengeli bir beslenme örüntüsü genel sağlığı destekleyebilir. Ancak hiçbir besin veya takviye depresyon ya da kaygı tedavisinin yerine geçmez.
✓ Düzenli ve dengeli öğünler ✓ Çeşitli besin kaynakları ✓ Kafein ve alkol kontrolü